ヨガやインドのこと ヨガをめぐる旅のはじまり６|ヨガニケタンのシャットカルマクラス
私は25歳だった。2回目となる、リシケシュへの道。今回の目的地、ヨガニケタン。魂の科学を書いたお坊さんが作ったアシュラム。リキシャ(オート三輪車)が、ラムジュラに着く。朝靄にけむる、リキシャスタンド。行き交う、毛布を肩にまとう人々、チャイが...
2019-02
ヨガやインドのこと 
心とカラダの整え方 ヨガ流、冬に溜まった心とカラダの毒を梅流しでスッキリ③|回復食について
断食後の回復食、これが、一番大事です！キレイになったお腹は、生まれたての赤ちゃんと同じ。1週間かけて、離乳食から普通食に戻すイメージをすると、進めやすいです。といっても、離乳食を知らない人には、分かりづらいですよね。とにかく、赤ちゃんが食べ...
心とカラダの整え方 ヨガ流、冬に溜まった心とカラダの毒を梅流しでスッキリ②|実践！
では、私がやった梅流しをレポートします。もし、やってみようと思われる方は、くれぐれも自己責任でやってくださいね。また、人の体は、千差万別です。うまくいかなくても、落胆しないで、体の声を聞く機会を得たと思えたらなあ、なんて思います。私が用意し...
心とカラダの整え方 ヨガ流、冬に溜まった心とカラダの毒を梅流しでスッキリ①|なぜ断食·腸洗浄？
みなさん、梅流しってご存知ですか？私も最近、友人から教えてもらったのですが、断食してから、大根の煮汁に梅干しをいれたものを、たらふく飲んで、出して、お腹をキレイにするってやつなんですが。最近、腸活やファスティング(断食、その文字通り食べない...
心とカラダの整え方 冬に元気がなくなる、季節性感情障害
淡路島の冬。特に西海岸は、西風が半端ないと言われて、何度となく、すごい風の日があり、すごい風ですねーと言うと、こんなのは涼しいレベル、ほっっんと、すごいから。と、言われて、いつそのすごいのが来るのかと思いながら、もう2月。菜の花が咲き乱れ、...