では、私がやった梅流しをレポートします。
もし、やってみようと思われる方は、くれぐれも自己責任でやってくださいね。
また、人の体は、千差万別です。
うまくいかなくても、落胆しないで、
体の声を聞く機会を得たと思えたらなあ、なんて思います。
私が用意したもの
- 水2リットルくらい
- 梅干し(塩としそだけで作られたもの)
- 大根一本
- キャベツ
- 味噌
何も予定がない、月経後に、２日間断食しました。
断食1日目は、ぜーんぜんお腹が減りませんでした。
ひたすら白湯だけを飲みます。
頭が痛くなったり、治ったり、とにかく、だるい、眠い。
私の血中に毒素が溶け出しているように感じる。
夜になると、完全にお腹へったハイ(インドでヨガ習ってる時、ヨガ仲間で使ってた言葉、酔っぱらったみたいな状態)になって、
動きもしゃべりも、スローになっていく。
ふわふわして気持ちいい。
ここでね、フラフラするーとかね、だるくて、しんどいって方に流されると、きついですよ。
お腹減ったハイでね、フラフラじゃなくてね、ふわふわするに意識をシフトすると楽しいです。
ふわふわしたまま、起きておられず、8時すぎには就寝。
もっちろん、娘のご飯つくっても、一口も口はつけてないですよ。
2日目。
気持ち、いつもより、起きるのが楽なような。
2日目は、お腹減りましたねー。ぐうぐうぐうぐう鳴ってました。
しかも、この日、バレンタインの前日で、娘がチョコを作ると。
頭痛やだるさはないものの、食べ物を見たり、匂いを嗅いだりすると、よだれがいっぱいでてきて。
チョコのいいー匂い！！！
拷問？
けれど、不思議と娘と楽しくチョコを作っている自分がいました。
断食1日目から、私がゆっくりになると、娘も反応するように、ゆっくりな感じに。
最近、思春期の始まりか、衝突することが多くなってきていた娘。
この子のホルモンの嵐のせいで、自分がキーキーなっていると思ってしまっていましたが、
いかに自分が、カフェインや食べ過ぎなどで、キーキーなっていたのかと、反省しました。
反省しても、お腹は減ります。
もう、よだれが。
って、食べ物を見て、よだれがでるのって、いつ以来だろう？
いつまでも若々しく、美しくいたいなら、
よだれがでる時だけ、食べなさいって、誰かが言っていたっけ。
とにかく、一日目のような眠気はなく、むしろ冴えている感じだけど、とにかく眠ることにしました。
3日目。
娘を送り出した後、大根を煮始めました。
2リットルの水に、大根半分くらいを、オーガニックな大根なら皮つき、そうでなければ、皮をむいて、2センチくらいに切って、煮ます。
48時間、あるいは7食抜くって書いてあったので、朝ごはんを抜く感じで
10時くらいから、梅流し開始。
まずは、白湯を、コップ一杯飲みます。
次に、どんぶり(500mlくらい入るもの)に梅干しを2つ潰しておきます。
そこへ、煮えた大根2つくらいと、煮汁をたっぷり注ぎ、(この煮汁+梅干しを梅湯と言います)
まず、梅湯を飲む。
がーっと飲めるだけ、飲む。
ここ、ポイントです。頑張って、なるべく多く、がーっと飲む。
そして、軽いアーサナ。
ここが、ヨギニセラピスト流。
①肩幅に足を開いて、右手をまっすぐ上にあげ、二の腕を耳につけるようにして、息を吐きながら上体を左に倒します。
ゆっくり4呼吸キープします。
息を吸いながら真ん中に戻って、右手をおろし、左手をあげて、同じようにします。
食道から胃にかけての道をカーブさせるイメージで行います。
②両手を肩の高さまであげ、ひじを外側に向けて曲げ、胸の前で、指先を向かい合わせます。その腕をキープしたまま、体を左右にねじります。
息を吐きながら右後ろを向き、吸いながら正面に戻る、吐きながら左後ろを向くを4回します。
胃から小腸くらいまでをねじるイメージで行います。
③腰に手をあてて、腰をゆっくりと右まわり、左まわりと、各4回ずつまわします。
大腸から直腸をまわすイメージで行います。
④しゃがんで、膝の前で両手を合わせます(ナマステ)。そのまま、体を右側にねじり、左肘を右膝にひっかけます。その状態で、深く4呼吸キープします。
大腸の下の方の曲がり角のところ、左右の骨盤の真上を圧迫するイメージで行います。
左側も同じように行います。
しゃがめない人は、おしりをついて(三角座りで)行います。
で、煮た大根を30回噛んで食べます。
私はお客様から頂いたとれたて大根を皮ごと食べました。
もーーー、すんごい美味しかったです！
で、また、梅湯を飲んで、①～④のアーサナをします。
煮た大根を30回噛んで食べます。
そして、キャベツか、残りの大根を切り始めます。
この、野菜を切る過程を間にはさむほうが、私は、気も紛れるし、体を自然に動かすので、いいと思います。
切った野菜を味噌につけて、30回噛んで食べます。
あとは、梅湯→アーサナ→大根→生野菜を繰り返します。
私はどんぶり2杯目の生野菜の後から、トイレに行き始め、何回行ったかわからないくらい、行きました。
汚くて、くっっっさいのが、でましたよー(笑)。
ここまでで、梅流し的には、終わりなんですが、
ヨガの腸洗浄は、この便、というか、最終、水下痢になってくるのですが、
これの、色が透明になるまで洗うのです。
ある程度でた時点で終わろかなあと思ったのですが、
やっぱり、透明になるまでと思い、私は続けてみました。
私の場合、2リットルの梅湯で、完全ではないけど、まあまあ透明になるまで、洗えました。
そして！
この後が、一番大事！
回復食です！