以前、梅流しの記事ヨガ流、冬に溜まった心とカラダの毒を梅流しでスッキリ①|なぜ断食·腸洗浄？を書いたように、私、断食が好きで、
なんか調子悪いの続くなあ思ったら、とりあえず断食するんです。
今回は、１０月の半ばに、娘の誕生日があり、
そのあたりから、食欲の秋も手伝って、あれも美味しい、これも美味しいって食べてたら、
なんか胃もたれするようになって。
あー、やばいな、ちょっとコントロールしなきゃって思うのですが、
いったんお腹がフェスティバルモードみたいになると、
ま、いっか、
明日ちょっと我慢したらって、
そんな体に悪いものは食べてないし、今日は食べちゃおーって、
永遠に我慢する明日が来ないという。
ヨガの教えはどこへやら。
ほんと、お恥ずかしい。
執着の塊です。
でも、とうとう全然お腹も減らないし、なんだかずーっとお腹が重くて苦しいし、こりゃだめだと、
断食することにしました。
で、結果。
今回は失敗。
理由は2つ、
まず、きちんと日程調整しなかったこと。
そして、カフェインをとってしまったことでした。
いつもは、きっちり仕事やプライベートに支障ないように、
特に断食あけ初日の午前中は、時間に余裕があるようにするのですが、
今回はほとんど衝動的に始めてしまって、日程調整がうまくいっていませんでした。
いつもは前もって断食する日を決めるので、購入する食材も調整するのですが、今回は食材も調整せずで、
腐るともったいないからと、断食初日にこれくらいならと、どら焼を食べてしまいました。
もはや断食になってないし、朝から何も食べずに、午後にいきなりどら焼って、もはや体に負担。
そこへ、ま、これくらいって、せっかくのどら焼だしって紅茶を飲んで、
ほんとにこれ、断食なってませんね。
とにかく、それでもちょっとお腹を休めれたらいいやと、
初日、どら焼と紅茶、あとは白湯で過ごしました。
夜くらいから、頭痛。
カフェインの離脱？にしては、カフェインとったし、低血糖かな？？
あるいは好転反応？
まあ、そんなもんでしょくらいにしか思わず、
２日目。
白湯だけで過ごしていたのですが、
この日、娘と高校見学なるものに行って、
初めて訪れる高校や、緊張してる娘の姿に、
なんだか楽しくなってしまい、
ついつい、お気に入りの喫茶店に寄ってしまいました。
洲本の珈楽粋というころなんですが、ここのコーヒーが美味しくて。
断食中だから、せめて「りんごジュース」と言うはずが、
「ブレンドコーヒーで」
と、私の口が動いていたのです。
あげく娘の頼んだエシレバターのクレープを一口。二口。
もう、断食でないですね。
まあ、お腹休めたいだけやしとか何とか、これくらいとか、
自分に言い訳し、続く頭痛は気づかないふりをしました。
断食中はよく眠れるのですが、今回２日目の夜は、眠りも浅くて、
やっぱりカフェインはだめだと
３日目は白湯だけで過ごしました。
頭痛も治まり、よく眠れたと思った３日目の朝方。
異常な喉の渇きを覚えて、お水を飲みました。
まだ朝早かったので、またお布団に戻ると、落ち着いてきて、
ただの水分不足かと思ったけど、時間が少し経つと、
さらに異常に喉が渇く。
ちょっと変な感じと思いつつ、お水を飲むと、今度は気持ち悪くなって、
嘔吐しました。
すごい量の胃液を。
すごい胃酸でて、気持ち悪いし、これはきっと何か食べないとだめなんだと思い、
本当は次の日の朝にしようと思っていた梅流しを決行しました。
いつも通り、
白湯→梅湯→大根→生野菜を食べます。
いつもなら、少し食べ始めると、お腹が動きだして、トイレに行きたくなるのに、
その前兆もなく、
その日は午前中仕事も入っていて、
梅流し、２〜３時間かかることもあるから、焦ってしまい、
余計に何の前兆もなく、
梅湯と大根を食べきったら、
今度は気持ち悪くなって、
全部吐いちゃいました。
最低。
失敗。
食材にも申し訳ない。
けれど、仕方がない、
とりあえず仕事できるように、体調整えなくちゃと、
とにかく全部出して、
お白湯をゆっくり飲んだら落ち着いて、
なんとか仕事は無事、終えました。
いつもなら、断食中は、ぐるぐる血液が巡る感じがして、
心地良く、頭もクリアでむしろ仕事もはかどるのに、
今回はいまいちで、
梅流しも、いつもなら、宿便がいっぱいでて、
すっきり！！！
するのに、今回は失敗でした。
でも、お腹は微妙に動いていて、もう少し時間をおいて、
落ち着いて梅流しすれば、なんとかなりそうな感じがあったので、
その日の日中はお白湯で過ごし、
夕方、もう一度梅流しに挑戦しました。
すると、すっきり、ちゃんとトイレに何回も行きました。
失敗したけど、とりあえずお腹はキレイなったかな？
と、思ったけれど、やはり胃腸に負担をかけてしまったのだと思います。
いつもなら、断食明け、回復食から通常食に戻すと、
ばっちり快腸なのに、
なんと今回は便秘になってしまいました。
全く何をしているのか。
丁寧に回復食摂りましたが、やっぱりむしろ胃腸を荒らしてしまったようでした。
その後、食べ過ぎに気をつけて、カフェインを控えて、
よく噛んで食べるようにしたら、
１週間くらいで、調子戻りました。
でも、アレルギーはすごくましになりましたよ。
それでもやっぱり、断食するなら日程とか、カフェイン、
もちろんきっちり食を断つ、
気をつけないと駄目ですよね。
“ま、いっかこれくらい”は、
失敗のもとだと学びました。
断食やファスティング、流行ってるので、実践してみる方も多いと思いますが、
みなさんも気をつけて下さいね。
断食中の頭痛は、好転反応とも言われます。
お風呂に入ったり、首やこめかみのツボをマッサージすると、楽になりますよ。
私はお腹がフェスティバルモードにならないように、気をつけます。
冬はご馳走の機会、多いですもんね。