心とカラダの整え方

梅雨、すかっと晴れない日は、なんだか心までどんより。やる気がでなかったり、だるかったり、頭が痛くなったり。それって、気圧のせいかもってご存知ですか？私達の体、特に自律神経は気圧の影響を受けるのだそうです。私達は、その自律神経のおかげで、寝て...

緊急事態宣言が解除されたものの、自粛生活、テレワークに馴染んでしまって、出勤再開うつ、なんて言葉を聞きます。私の場合も、テレビ撮影初体験や、オンラインヨガクラスがあったものの、ほぼ2か月、家にこもっていたので、社会復帰できるのか？なんてこと...

昨日、私の子どもの通う学校では、登校日があり、1ヶ月ぶりに学校へ行きました。持って帰ってきた束のプリントの中に、スクールカウンセラーからのお便りが入っていて、このお便りがほっと気持ちを楽にしてくれて、とても勉強になりました。お便りには、とに...

あーーー、喉カッラカラ。今朝起きたら、喉が乾きすぎて痛いくらい。やっぱり呼吸テープないと、口、開いて寝てるんだなあ。私はかれこれ20年、花粉症とつきあっておりまして、毎年春は、朝起きると、のどがカラカラ。今年はステイホームが効いているのか、...

先週、お店の営業を自粛することにして、初めの２、３日は、大きな決断の後の、一種の興奮状態だったと思います。週あけて今週月曜日から、改めて一人アシュラムライフ（アシュラムとはインドにあるヨガなどを修行する宿坊あるいは修道院のようなところ、ヨガ...

やっと昼間は、暖房器具を使わなくていい日が訪れ、太陽が出ていれば、お外でも過ごせる日がやってきたのに。ああ、悲しいかな。同時に始まる花粉症。淡路島に来たら、空気がキレイだから、ましになるかなあなんて期待していましたが、やっぱり、今年も来まし...

断食後の回復食、これが、一番大事です！キレイになったお腹は、生まれたての赤ちゃんと同じ。1週間かけて、離乳食から普通食に戻すイメージをすると、進めやすいです。といっても、離乳食を知らない人には、分かりづらいですよね。とにかく、赤ちゃんが食べ...

では、私がやった梅流しをレポートします。もし、やってみようと思われる方は、くれぐれも自己責任でやってくださいね。また、人の体は、千差万別です。うまくいかなくても、落胆しないで、体の声を聞く機会を得たと思えたらなあ、なんて思います。私が用意し...

みなさん、梅流しってご存知ですか？私も最近、友人から教えてもらったのですが、断食してから、大根の煮汁に梅干しをいれたものを、たらふく飲んで、出して、お腹をキレイにするってやつなんですが。最近、腸活やファスティング(断食、その文字通り食べない...

淡路島の冬。特に西海岸は、西風が半端ないと言われて、何度となく、すごい風の日があり、すごい風ですねーと言うと、こんなのは涼しいレベル、ほっっんと、すごいから。と、言われて、いつそのすごいのが来るのかと思いながら、もう2月。菜の花が咲き乱れ、...