淡路島への移住、最後の一歩

移住したい。でも本当に踏み切るには相当の勇気がいります。特に子どもがいたり、シングルマザーだったりしたら。私にとっても、それは高い高い壁でした。けれど、私は最後の一歩をふみだすことができた。それは、、、

ヨガをめぐる旅のはじまり5|リシケシュで気づいた、ヨガはポーズだけじゃない!

ヨガについて何の知識もなくリシケユへ。ブロックやベルトを使うアイアンガーヨガをアイアンガーヨガと知らずに練習する中で、ヨガってこれだけじゃない気がしてきて。自分がしているのはアーサナというものであることを知る。もっと深く勉強したくなって、私はアシュラムにむかいました。

ため息でヨガ|プラーナーヤーマ

現代人はほとんどの人が過呼吸気味で、吐く息が短いです。吐く息が短いと自律神経が乱れ、リラックスできない状態になります。プラーナーヤマとはヨガの呼吸法。呼吸を整え、自律神経を整えます。ため息って、吐く息が短いでしょう。

スポンサーリンク
最近のコメント
    最近のコメント